熬夜追劇害眼睛酸澀霧茫茫 中醫曝2款茶可緩解


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中醫師表示,如果經常點藥水仍無法緩解眼睛乾澀,不妨透過食療緩解,或是尋求中醫治療。(示意圖/達志影像)

許多人會利用下班後或是休假的空檔在家追劇,甚至熬夜看手機,導致隔天起牀眼睛乾澀睜不開,就算點人工淚液也沒用,對此,中醫師林名育在臉書粉專PO文指出,平常可透過食療緩解乾眼症狀,並分享2款茶飲有益於眼睛健康。

林名育直言,乾眼症已不再是老年人的專利,無論是學生或是上班族,罹患乾眼症的情形逐年增多;再者,很多人以爲眼睛乾乾的,就是乾眼症,但診斷上,除了眼睛幹、淚水少、滋潤度不夠等症狀,淚液減少才叫乾眼症。

林名育表示,輕度的乾眼症和用眼過度、睡眠、壓力、甚至室內空調太乾燥,都有直接關係;而維生素A缺乏、砂眼、史蒂芬-強森症候羣、修革蘭症候羣、化學與放射線結膜灼傷,或內分泌失調、年老體衰、停經等因素,罹患乾眼症的機會也會增加。

林名育指出,目前西醫對於乾眼症的患者通常是補充人工淚液、戴保護性眼鏡或避免與溫暖乾燥的環境接觸,有時採用封閉淚點等方式來處理,但卻無法徹底解決問題。其實,面對乾眼症,中醫也可以幫上忙,像是中醫認爲,角膜屬肝,若肝陰不足,則營養不豐,容易造成乾眼;又如過食辛辣油膩或飲酒過度者,也會致病;前者須滋陰降火,後者則宜健脾補肺。

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食物方面,林名育建議平常可多吃一些糙米、豆類製品、五穀雜糧,選擇適合自己體質的食物,或平性食物如芹菜、茄子、油菜、菠菜、地瓜、絲瓜、香蕉等,至於辛辣刺激、肉類魚蝦則宜少吃。

另外,林名育也分享2款中藥茶飲,可緩解眼睛乾澀的症狀:

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▍菊花薄荷茶:菊花2錢、薄荷1錢、石斛1錢,用熱開水沖泡常飲 。

▍明目綜合果汁:奇異果2個、蘋果1個、新鮮山藥1小段(約150公克)、水梨半個、純柳丁汁1盒150c.c.。作法爲先將水果去皮切小塊,放入果汁機中打成汁、去渣,最後倒入柳丁汁混勻,也可加些蜂蜜增加甜度。另外,柳丁汁可用覆盆子汁取代,同樣有益於眼睛。

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